Horario de ayuno intermitente
Elige un protocolo habitual y la hora de inicio de la ventana de comida — ejemplo de ayuno y comida. No es consejo médico; el ayuno no es adecuado para todos (embarazo, TCA, algunos fármacos).
Plan
Puedes mover las horas — lo importante es la duración de las ventanas.
Solo educativo. Bebe agua salvo indicación médica. Si te mareas o te sientes mal — detente y consulta.