Calculadora de metabolismo basal (TMB)
Calcule su metabolismo basal y necesidades calóricas para mantener, perder o ganar peso.
Sus datos
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¿Qué es el metabolismo basal?
Bases para gestionar el peso
TMB
Calorías mínimas en reposo.
TDEE
Gasto total con actividad.
Peso
Déficit para adelgazar; superávit para ganar; ~300–500 kcal seguro.
Resultados informativos; no sustituyen consulta médica o nutricional
Para planes personalizados, consulte a un profesional