Расписание интервального голодания
Выберите протокол и час начала окна питания — пример окон голодания и еды. Не медицинская рекомендация; голодание не подходит многим (беременность, РПП, часть препаратов).
План
Время можно сдвигать — важна длительность окон.
Только для обучения. Воду пейте по привычке, если врач не ограничивал. При слабости, головокружении — прекратите и проконсультируйтесь.