Калькуляторы здоровья
Калькуляторы норм анализов крови, гормонов, витаминов, ИМТ и базового метаболизма. Проверьте свои показатели и получите персональные рекомендации.
Нормы анализов крови
35+ показателей: гемоглобин, холестерин, глюкоза и др.
Гормональный статус
ТТГ, тестостерон, эстрадиол, кортизол и др.
Витамины и микроэлементы
Витамин D, B12, железо, кальций и др.
Индекс массы тела (ИМТ)
Расчёт ИМТ по росту и весу
Базовый метаболизм (BMR)
Суточная норма калорий в покое
Суточная норма белка
Диапазон г/сут по цели и активности — похудение и мышцы
Пульсовые зоны
ЧССмакс и зоны тренировки для кардио и сжигания жира
Интервальное голодание
16:8, 18:6, 20:4 — примеры окон питания и голодания
GLP-1 и вес (ИМТ)
ИМТ + иллюстративные проценты потери веса — только обучение