Калькулятор пульсовых зон
Оценка ЧССмакс (220 − возраст) и тренировочных зон. При вводе пульса в покое — метод Карвонена (резерв ЧСС). Общее образование — не для диагностики болезней сердца.
Данные
Если знаете пульс в покое утром до кофе — укажите для зон по резерву.
Формулы ЧССмакс — оценка. У спортсменов и на препаратах (например бета-блокаторы) зоны другие. При боли в груди, сильной одышке или обмороке — остановитесь и обратитесь за помощью.