Calculadora de proteína diária
Estima uma faixa prática de proteína (g/dia) a partir do peso, objetivo e atividade. Apenas educativo — não é orientação médica.
Seus dados
Usa faixas típicas g/kg/dia de guias de nutrição esportiva; necessidades individuais variam.
Somente para aprendizado. Não substitui aconselhamento médico ou nutricional individualizado.