Intervallfasten-Zeitplan
Wählen Sie ein gängiges Schema und eine Startzeit für das Essfenster — Beispiel für Fasten- und Esszeiten. Kein medizinischer Rat; Fasten ist nicht für alle geeignet (Schwangerschaft, Essstörungen, Medikamente).
Plan
Zeiten können verschoben werden — die Fensterlänge bleibt maßgeblich.
Nur zur Aufklärung. Trinken wie gewohnt, sofern nicht ärztlich eingeschränkt. Bei Schwindel oder Unwohlsein — abbrechen und Rücksprache halten.