Gesundheitsrechner
Blutwerte-Normen, Hormone, Vitamine, BMI und Grundumsatz. Werte eingeben — persönliche Einordnung.
Blutwerte-Normen
35+ Parameter: Hämoglobin, Cholesterin, Glukose u. a.
Hormonstatus
TSH, Testosteron, Östradiol, Cortisol u. a.
Vitamine & Mineralien
Vitamin D, B12, Eisen, Calcium u. a.
Body-Mass-Index (BMI)
BMI aus Größe und Gewicht
Grundumsatz (BMR)
Kalorienbedarf im Ruhezustand
Protein pro Tag
g/Tag nach Ziel & Aktivität — Abnehmen & Muskeln
Herzfrequenz-Zonen
HFmax & Zonen für Cardio und Fettverbrennung
Intervallfasten-Plan
16:8, 18:6, 20:4 — Beispiel-Ess- und Fastfenster
GLP-1 & Gewicht (BMI-Tool)
BMI + Beispiel-Gewichts-% — nur Aufklärung